Como a eletroestimulação pode ajudar a melhorar a força, melhora da dor, controle da micção, qualidade de vida, emagrecimento, controle do diabetes e Parkinson?
Isso mesmo, a eletroestimulação é uma ferramenta muito utilizada na ciência aplicada à saúde, mais conhecida como estimulação elétrica muscular (EMS) ou estimulação elétrica neuromuscular (EENM), possuindo diferentes formas de utilização e benefícios.
Há muito tempo a eletroestimulação (eletroterapia) é utilizada na Fisioterapia; porém, de maneira local e agora com a chegada dos equipamentos de eletroestimulação de corpo inteiro (traje/roupa), seus efeitos foram potencializados e se tornaram sistêmicos e de fácil atualização.
Indicado especialmente para pessoas que não gostam de fazer exercícios todos os dias, ou não têm tempo e que muitas vezes não gostam do ambiente da academia, a eletroestimulação tem alcançado grande parte da população sedentária que quer manter a saúde em dia, sem ‘perder’ muito tempo com exercícios. Os trabalhos científicos mostram que os exercícios associados à eletroestimulação de corpo inteiro durante vinte (20) minutos, duas vezes por semana, são suficientes para entregar o resultado esperado, de acordo com o objetivo de cada paciente.
O que faz a eletroestimulação? Todas as informações no nosso corpo funcionam com estímulos elétricos; porém, são estímulos considerados subsensoriais, ou seja, significa que não os sentimos. Quando vamos levantar do sofá, por exemplo, existe um impulso elétrico no cérebro que chega até o músculo através de um evento chamado potencial de ação e, então, os músculos necessários para aquela tarefa se contraem.
Diferente da contração voluntária iniciada pelo sistema nervoso central, a eletroestimulação envolve contrações involuntárias causadas por uma corrente elétrica aplicada ao nervo/músculo por um equipamento, podendo ser de média ou baixa frequência. A eficácia desta técnica foi avaliada em numerosos estudos com inúmeros benefícios.
Programas de treinamento com eletroestimulação
A eletroestimulação (EMS) envolve a ativação artificial do músculo com protocolos elaborados para minimizar o desconforto associado ao estímulo. Há muito tempo é usada para complementar ou substituir a ativação muscular voluntária em muitos ambientes de reabilitação; por exemplo, para a reeducação da ação muscular, para facilitar a contração, fortalecimento e manutenção da massa e força muscular, durante períodos prolongados de imobilização. Programas de treinamento EMS estão sendo usados tambémcom grande sucesso em atletas competitivos, como Karim Benzema.
A eletroestimualçao serve como uma forma de complemento para os exercícios convencionais, ou uma nova modalidade. Exercício com EMS envolvem a aplicação de estímulos elétricos entregues através de eletrodos de superfície, colocados sobre o ponto motor muscular para obter a melhor contração. Por isso é importante conhecer os parâmetros do estímulo, como as contrações são desencadeadas e o efeito da EMS na função neuromuscular. Dessa forma, é possível otimizar seu uso e minimizar possíveis riscos.
Todos sabemos que devemos nos exercitar com inúmeros benefícios; porém, muitas vezes estamos atarefados, com pouco tempo ou não encontramos nenhum exercício que seja prazeroso e por isso não conseguimos dar sequência. Quem nunca contratou plano anual na academia e foi no máximo três meses? Para essas pessoas, a eletroestimulação de corpo inteiro tem se tornado um exercício que pode ser realizado com pouco tempo ao dia e poucas vezes na semana.
Experimente essa nova alternativa que a tecnologia nos trouxe.
Dr. Alexandre Schumacher é fisioterapeuta
