Respirando emoções: a conexão psicossomática nas doenças pulmonares
A psicossomática das doenças respiratórias está intimamente ligada à ideia de que fatores emocionais e psicológicos podem influenciar tanto o surgimento quanto o curso dessas doenças. Os pulmões, simbolicamente, estão associados à capacidade de “respirar livremente”, à liberdade e à expressão do ser.
Quando uma pessoa sente que não pode se expressar plenamente, seja em relação a suas emoções, desejos ou necessidades, um “bloqueio” emocional pode se refletir fisicamente nos pulmões. Conflitos emocionais podem desencadear respostas fisiológicas, como o aumento da tensão muscular, alterações no sistema imunológico e mudanças no padrão respiratório. O estresse crônico, por exemplo, pode agravar a inflamação e aumentar a reatividade das vias aéreas, tornando-as mais suscetíveis a infecções e crises respiratórias.
Para muitos estudiosos, a respiração vai além de um simples ato fisiológico, adquirindo um significado simbólico profundo, que reflete o estado emocional e psíquico da pessoa. No contexto das doenças pulmonares, acredita-se que emoções reprimidas ou o estresse contínuo podem prejudicar a saúde dos pulmões e do sistema respiratório. Condições como asma, bronquite e outras doenças pulmonares podem estar diretamente relacionadas a bloqueios emocionais, como medo, tristeza profunda ou dificuldades de expressão. A asma, uma das doenças respiratórias mais estudadas sob a ótica psicossomática, é frequentemente associada a sentimentos de medo, ansiedade e repressão emocional. Pacientes asmáticos podem experimentar uma sensação de dificuldade em “respirar livremente”, tanto no aspecto físico quanto simbólico. Esse quadro pode refletir um sentimento de sufocamento ou falta de controle sobre a vida.
A bronquite e outras doenças pulmonares crônicas, como a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), costumam ser associadas a altos níveis de estresse, depressão e frustração emocional. Já a pneumonia pode ser vista como uma reação física a processos emocionais intensos e conflitantes, frequentemente desencadeada por períodos de grande estresse, perdas significativas ou crises emocionais.
A apneia do sono, caracterizada pela interrupção da respiração durante o sono, pode estar relacionada à sensação de “falta de espaço” ou “falta de liberdade”. Muitas vezes, essa condição está associada a elevados níveis de estresse, ansiedade e depressão, além de dificuldades emocionais não resolvidas. A fibrose pulmonar também pode ser interpretada de maneira psicossomática, frequentemente em relação ao luto ou a perdas emocionais significativas. A perda de algo essencial—seja um ente querido, uma parte da identidade ou uma mudança importante na vida—pode gerar um “vazio” emocional que se traduz fisicamente na fibrose pulmonar, com a sensação de “falta de ar”.
Para a Yoga, a respiração é vista como um meio de controlar o prana, a energia vital que circula pelo corpo e pela mente. O prana é considerado o fluido essencial que mantém o equilíbrio entre os diferentes sistemas do corpo e da mente. Por meio do controle da respiração (pranayama), é possível regular a quantidade de energia vital que flui, promovendo o equilíbrio tanto físico quanto emocional. A respiração consciente serve como uma ponte entre o corpo e a mente. Ao nos tornarmos conscientes de nossa respiração, podemos perceber como o corpo reage aos nossos estados emocionais e mentais.
Frequentemente, nossa respiração se torna superficial e acelerada quando estamos estressados, ansiosos ou com medo, enquanto se torna mais profunda e ritmada quando estamos calmos e relaxados. Assim, a respiração reflete as condições internas do corpo e da mente. Na Yoga, a respiração consciente é vista como uma ferramenta crucial tanto para a prevenção quanto para o tratamento de doenças. Diversas técnicas respiratórias são ensinadas para melhorar a função imunológica, aumentar a resistência do corpo, promover a digestão e aliviar os sintomas das doenças respiratórias.
Ao liberar emoções reprimidas e melhorar a qualidade da respiração, podemos influenciar positivamente a saúde pulmonar. A saúde, portanto, é um processo contínuo e integrado, que envolve o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A respiração desempenha um papel central nesse processo. Cada paciente é único, e a combinação de tratamentos médicos convencionais, práticas integrativas e psicoterapêuticas e respiração consciente pode oferecer uma abordagem mais holística e eficaz para o manejo das doenças pulmonares.
Dra. Andrea Gimenez é especialista em Doenças Pulmonares, pela Unifesp e médica integrativa
